Ném 3 điểm trong bóng rổ – Khái niệm, cách thực hiện chi tiết

Ném 3 điểm trong bóng rổ không chỉ là một pha ghi điểm ấn tượng mà còn có thể thay đổi cục diện trận đấu chỉ trong tích tắc. Vậy ném 3 điểm là gì và làm sao để thực hiện chính xác? Bài viết này, choangclub sẽ giúp bạn hiểu rõ về kỹ năng ném 3 điểm, cách thực hiện chuẩn xác và những yếu tố quan trọng cần lưu ý để nâng cao hiệu quả trong từng pha ném.

1. Ném 3 điểm trong bóng rổ là gì?

Ném 3 điểm trong bóng rổ là một kỹ thuật ném bóng từ ngoài vạch 3 điểm, với mục tiêu ghi điểm cho đội bóng của mình. Vạch 3 điểm là một đường cong trên sân, nằm cách rổ bóng rổ một khoảng cách nhất định, thông thường là 7,25m (tại các giải đấu FIBA) hoặc 7,8m (tại NBA). Mỗi lần ném thành công từ ngoài vạch 3 điểm, đội bóng sẽ được cộng 3 điểm thay vì 2 điểm như khi ném gần rổ.

Khái niệm này đã thay đổi cách thức tấn công trong bóng rổ, tạo nên một xu hướng ném xa ngày càng phổ biến trong những năm gần đây. Các đội bóng không chỉ chú trọng vào những pha ghi điểm gần rổ mà còn tận dụng khoảng cách từ xa để tăng thêm tính hiệu quả trong chiến thuật tấn công.

>>> Xem thêm: Libero là gì? Vai trò của Libero trong bóng chuyền

2. Tại sao ném 3 điểm lại quan trọng trong bóng rổ?

Kỹ năng ném 3 điểm ngày nay đã trở thành một phần không thể thiếu trong chiến thuật của mỗi đội bóng. Việc thực hiện thành công có thể tạo ra sự khác biệt rõ rệt trong tỷ số trận đấu. Một vài lý do giúp ném 3 điểm trở thành yếu tố quan trọng trong bóng rổ bao gồm:

• Mở rộng không gian tấn công: Khi các cầu thủ có khả năng ném 3 điểm chính xác, họ buộc đối thủ phải phòng thủ rộng ra và kéo giãn không gian trên sân. Điều này giúp các đồng đội có nhiều khoảng trống hơn để tấn công vào rổ hoặc thực hiện các pha chuyền bóng chiến thuật.
• Tạo sự bất ngờ và thay đổi cục diện trận đấu: Một pha ném 3 điểm thành công có thể giúp đội bóng nhanh chóng thu hẹp khoảng cách điểm số hoặc thậm chí tạo ra bước ngoặt trong trận đấu. Đây là lý do mà nhiều đội bóng tập trung vào việc phát triển kỹ năng ném 3 điểm cho các cầu thủ của mình.
• Phù hợp với chiến thuật hiện đại: Trong bóng rổ hiện đại, các chiến thuật tấn công thường tập trung vào việc di chuyển nhanh và tạo ra những cơ hội ném 3 điểm. Các cầu thủ như Stephen Curry hay Klay Thompson (NBA) đã trở thành biểu tượng của lối chơi ném 3 điểm xuất sắc.

>>> Xem ngay: Cách Bắt Kèo Châu Á “Bách Phát Bách Trúng” Cùng Choáng Club

3. Cách thực hiện ném 3 điểm chuẩn xác

Để thực hiện một pha ném 3 điểm chính xác, cầu thủ cần phải có kỹ thuật và sự luyện tập bài bản. Dưới đây là các bước cơ bản mà choangclub chia sẻ để thực hiện hiệu quả:

Bước 1: Tư thế đứng vững

Tư thế đứng vững là yếu tố đầu tiên khi thực hiện ném 3 điểm. Cầu thủ cần đứng ở ngoài vạch 3 điểm, hai chân rộng ngang vai để tạo sự ổn định. Khi đứng, cơ thể phải thẳng và trọng tâm cơ thể ở phía trước, hơi chùng đầu gối để sẵn sàng cho cú nhảy. Việc giữ vững cơ thể và cân bằng sẽ giúp tăng khả năng chính xác khi ném.

Bước 2: Cầm bóng đúng cách

Khi chuẩn bị ném, hãy chắc chắn rằng bạn cầm bóng bằng một tay dưới đáy bóng và tay kia giữ phần trên của bóng. Các ngón tay phải tách đều nhau và tạo một khoảng trống giữa bóng và tay để bóng có thể dễ dàng thoát ra khỏi tay. Cần lưu ý rằng, việc cầm bóng đúng cách sẽ giúp kiểm soát được đường bay của bóng, từ đó nâng cao khả năng ném 3 điểm thành công.

Bước 3: Động tác ném

Động tác ném cần có sự kết hợp nhuần nhuyễn giữa tay và chân. Cầu thủ phải dùng lực từ chân để đẩy người lên cao trong khi tay ném bóng về phía rổ. Trong lúc thực hiện động tác ném, hãy nhớ giữ tay ném bóng thẳng và thả bóng ra một cách nhẹ nhàng, chính xác. Đặc biệt, đầu ngón tay cần kéo dài về phía rổ sau khi thả bóng để tạo sự chính xác và độ xoáy cho quả bóng.

Bước 4: Theo dõi quả bóng

Một phần quan trọng trong kỹ thuật ném 3 điểm là khả năng theo dõi quả bóng sau khi ném. Điều này giúp cầu thủ điều chỉnh được lực và kỹ thuật ném trong các lần thực hiện sau. Việc quan sát quả bóng cũng giúp bạn biết được quả bóng có vào rổ hay không, từ đó có thể cải thiện kỹ năng của mình.

4. Những yếu tố cần lưu ý khi ném 3 điểm

Kỹ năng ném 3 điểm không chỉ phụ thuộc vào kỹ thuật mà còn phải được cải thiện qua quá trình luyện tập thường xuyên. Dưới đây là một số yếu tố cần lưu ý khi thực hiện kỹ năng này:

• Luyện tập lực ném: Để ném 3 điểm thành công, bạn cần có một lực ném đủ mạnh để bóng có thể bay đủ quãng đường và đạt được độ cao cần thiết. Việc luyện tập tăng cường sức mạnh cơ bắp chân và tay sẽ giúp bạn nâng cao khả năng ném 3 điểm.
• Kiểm soát thở: Việc thở đều đặn và kiểm soát hơi thở trong suốt quá trình ném sẽ giúp bạn giữ được sự bình tĩnh và độ chính xác cao hơn.
• Tinh thần và sự tự tin: Ném 3 điểm không chỉ yêu cầu kỹ thuật mà còn đòi hỏi sự tự tin khi thực hiện. Nếu bạn luôn giữ được sự tự tin và tập trung vào mục tiêu, khả năng thành công của pha ném sẽ cao hơn.

>>> Xem ngay: 2025 – Năm Đánh Dấu Bước Chuyển Mình Của Cổng Game Choáng Club

5. Kết luận

Ném 3 điểm là kỹ năng quan trọng trong bóng rổ hiện đại. Để thành công, cầu thủ cần luyện tập kỹ thuật, tăng cường sức mạnh và giữ vững tâm lý. Việc áp dụng ném 3 điểm vào chiến thuật tấn công có thể tạo ra bước ngoặt và nâng cao cơ hội chiến thắng. Hãy luyện tập chăm chỉ để trở thành cầu thủ xuất sắc!